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 直销人   2020-10-11 17:16   0 条评论
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大部分女人气血不足,对照看看问题所在:


:气血不足,心、肺运转能力低下,导致人耐力不足。


:气血虚,阳气不足,濡养头部,致使头部供血不足。


:心血虚,虚火上冲,导致心神不宁,夜梦多,睡眠质量下降。


:心,其华在面,心血虚,不足以滋润皮肤。



女人的直销创富俱乐部生长发育各种生命活动,都比男人需血量更大,特别是直销公司排名大全35岁之前,新陈代谢相对旺盛,需铁量远远超出一般需要量。


最新研究表示,月经过多是导致贫血缺铁的重要原因,往往使得女性的血“入不敷出”。正常月经24-35天为一轮回,经期持续2-7 天,平均经血量20-60毫升。在医学上来说,当每次经血量多于80毫升,流血时间超过7天,就算是月经过多了。


贫血与饮食有着莫大的关系,中国人习惯以植物性食物为主,其中含有的一些物质如多酚等会强烈抑制铁的生物吸收和利用。长此以往必然会因动物性食物摄入过少而导致缺铁。


现代人对于身材的要求越来越高,女人对铁质的需求量本来就较高,但如果为了追求苗条身材而盲目减肥,不适当地节制饮食,吃富铁食物较少,甚至挑食、偏食,很容易引起贫血。


咖啡含有一定的营养成分,茶也是养生的佳品,但饮用也要适量,否则过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物,会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶,浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质,使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用咖啡与茶。


生活中不少白领紧跟时尚,为了保持体型,不碰荤腥,每日以水果餐度日。专家表示,不沾荤腥或仅吃水果很难保证摄入足够的铁。虽然一些蔬菜中含有铁元素,但毕竟没有肉类多,

同时,植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维,也会影响铁的吸收,吸收率仅为肉类的十分之一。平时多吃水果对保持无机盐确有益处,但水果中缺乏铁、钙等成分。如果长期以蔬菜、水果当主食,非常容易导致贫血。


孕期的女性对铁的需求比怀孕前增加近4倍。而孕妇因恶心、呕吐或偏食、厌食等,常食用含铁低或不含铁的食物;再加上妊娠期胃肠蠕动减弱,胃酸缺乏,也会影响铁吸收。

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》

为什么女性特别容易贫血呢?

含铁量较多的食物有很多,如肉类、动物内脏、类(包括动物肝脏和血液制品)外,其他直销如何找人食物中只有1%左右。


现代女性都很少运动,担心肉类吃多了容易欢肉类食物,身体缺铁无法及时得到补充。


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