每年1~2次健康体检,已成为很多人的习惯。
而有一些基础项目和小毛病的自检,自己在家就能完成!
今天我直销创富俱乐部们就教给您几个简单的健康自测,及时发现身体的预警信号!
01
脱发自测:拉发实验
JINGYITONG
02
膝关节自测:平衡下蹲
JINGYITONG
03
心肺功能:6分钟行走实验
JINGYITONG
04
腰腿痛自测:直腿抬高
JINGYITONG
05
平衡能力:闭眼单腿站立
JINGYITONG
06
神经系统自测:找手指
JINGYITONG
07
乳腺自查:定期触诊
JINGYITONG
08
肥胖自查:量腰围
JINGYITONG
09
肾脏自查:上厕所低头看看
JINGYITONG
当然,这些小的自检并不全面,也不能代替真正的体检,仅是可以反映一定问题的小测试。
很多重大、疑难疾病的早期发现,还是需要大家坚持每年去医院体检,才能真正防患于未然~
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