今日末伏:最凶险10天来了!三忌,三宜,三秘诀一定要牢记,过好最后的三伏天

 直销人   2020-10-10 01:05   0 条评论
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末伏,是直销创富俱乐部立秋之后的直销如何找人第一个庚日。

俗话说:早上立秋凉飕飕,晚上立秋热死牛。

2020年立秋开始时间为8月7日早上9点6分3秒。

所以今年的末伏,较为凉爽,早晚温差较大,谨防感冒。

末伏清补,以健脾益气为主。

末伏是冬病夏治的末班车,一定要注意身体养护,为三伏天画上一个圆满的句号。

 01 

三 忌

1、忌食瓜

民间习俗:秋瓜坏肚,立秋之后,不再吃西瓜。

主要是因为西瓜性凉,末伏,早晚天气转凉,所以要少吃或者不吃瓜。

末伏以清补为主,凉性食物尽量少吃,以免损伤阳气。

可以适当多吃些应季水果,比如葡萄、苹果、梨等。 

 03 

三秘诀

1、适当锻炼

夏天适当锻炼,可以促进脾气运化,改善胃口。

但是运动要适当,尽量不要大汗淋漓,损伤阳气。

秋天是养“收”的时分,因人体阴精阳气正处在收敛内养期间,故运动也要顺应这一原则。

秋天在运动的时候,要科学选择一些使情绪稳定、安定心神的运动方式,如太极拳、瑜伽,八段锦、五禽戏等中医养生操都是不错的选择。

2、早睡早起

立秋之后,要“早卧早起,与鸡具兴”。

立秋之后,阳气开始收敛,早卧是顺应阳气的收敛。早起是为使肺气得到舒展,有防止收敛太过的效果。

天气逐渐转凉,变化无常,此时不宜着衣过多,否则会影响身体对转冷后的天气适应能力,容易感冒。

3、谨防秋燥

夏季酷热,人体津液流失严重,入秋之后,很容易出现秋燥。

大便干结、皮肤干枯、鼻涩咽痛。

因为秋老虎的存在,很多人会暴躁易怒,伤肺气,到了冬天就容易咳嗽。

所以秋季应该注意防燥养肺,多吃小米粥、山药粥,润肺生津。

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